自己診断チェックシート

ちょっとおかしいなと思ったら、
自己診断チェックシートでチェックしてみてください。

自己診断チェックシート(SRQ-D)

SRQ-D(Self-Rating Questionnair For Depression)は、軽うつ病発見の手がかりの一つとして行う簡易テストで、表にある18項目の該当欄に〇印を記入する。
「いいえ」が0点、「ときどき」が1点、「しばしば」が2点、「つねに」が3点とする。
ただし、質問2,4,6,8,10,12に関しては加点しない。
メンタルヘルスチェックをお勧めします。

番号質問いいえ
0点
ときどき
1点
しばしば
2点
つねに
3点
1体がだるく疲れやすいですか
2騒音が気になりますか
3最近気が沈んだり気が重くなることがありますか
4音楽を聞いて楽しいですか
5朝のうち特に無気力ですか
6議論に熱中できますか
7首筋や肩がこって仕方がないですか
8頭痛持ちですか
9眠れないで朝早く目覚めることがありますか
10事故やけがをしやすいですか
11食事がすすまず味がないですか
12テレビを見て楽しいですか
13息が詰まって胸苦しくなることがありますか
14のどの奥に物がつかえている感じがしますか
15自分の人生がつまらなく感じますか
16仕事の能率があがらず何をするのもおっくうですか
17以前にも現在と似た症状がありましたか
18本来は仕事熱心で几帳面ですか

 

※〇印を入れるだけで自動判定するEXCELファイルを用意しています。
こちらよりダウンロードください。

 

働く人のストレスチェック(「こころの耳」ポータルサイトへのリンク)
※「こころの耳」ポータルサイトとは、厚生労働省委託事業として一般社団法人日本産業カウンセラー協会が開設しているサイトです。